寒潮来袭，老寒腿不少人的天冷“老寒腿”又犯了，呈现膝盖不惬意、又犯枢纽关头痛苦悲伤、做好双腿肿胀生硬、点保枢纽关头更加不矫捷等环境。护关卫健委发布的老寒腿数据显示，我国骨枢纽关头炎的天冷总患病率达15%，守旧预计患者跨越1亿人。又犯怎样有用掩护枢纽关头康健、做好缓解不适？湖北省西医院(湖北西医药年夜学从属病院)骨伤科副主任医师张志文为各人支招。点保“枢纽关头炎实在就跟咱们伤风一样，护关它在发病时叫枢纽关头炎，老寒腿日常平凡咱们凡是天冷叫作膝枢纽关头不不变。”张志文先容，又犯腿部经由过程肌肉来维持不变，不变性欠好时，功效与布局不婚配，就会造成炎症，这就是骨性枢纽关头炎。典型体现为早上起来觉得生硬，久坐当前起身觉得痛苦悲伤、难熬难过，勾当一段时间痛苦悲伤有较着缓解，但进一步勾当时痛苦悲伤又进一步加剧。张志文暗示，严寒刺激虽不是枢纽关头炎的致病要素，但可以诱发或减轻枢纽关头炎患者的痛苦悲伤。这是由于当枢纽关头软构造遭到严寒刺激时，敏感度会增长，痛苦悲伤阈值会降落，从而使人的痛苦悲伤感减轻。别的，当腿部受寒时，膝枢纽关头周围的血管紧缩，招致血液轮回不畅，肌肉耗损孕育发生的酸性物质不克不及实时代谢，也会惹起痛苦悲伤。连续的高温气候，怎样防止或改善已呈现的枢纽关头痛苦悲伤？张志文给出三点建议：一、做好要害位置的保暖。皮肤比力单薄、血液供应不富厚的处所都要穿厚一点，好比膝枢纽关头、踝枢纽关头，袜子穿厚一点，穿上护膝、高帮的鞋子。穿着护膝时要调解好松紧度，既要紧密亲密贴合膝枢纽关头，又不成过于紧缚。二、适当熬炼下肢的肌肉气力。当枢纽关头痛苦悲伤时，最简朴的缓解举措就是把本身的髌骨上下、摆布推揉、推拿一下。日常平凡也可以做一些八段锦如许比力和缓的练习。三、热敷轻易受凉、受毁伤的部位。把热水袋、热毛巾等敷在膝枢纽关头的髌骨上缘、小腿的后侧、年夜腿内侧及膝枢纽关头的内侧这几个点位，可以促成局部血液轮回，加重炎症反映。需留意热敷的温度不成过高，以防惹起皮肤烫伤。患有血栓性静脉炎、外周血管疾病以及皮肤有破损的患者，都不宜热敷。张志文提示，假如患者的枢纽关头痛苦悲伤连续不克不及缓解，甚至呈现枢纽关头肿胀、晨僵及变形，就要实时前去病院就诊，明确枢纽关头肿痛的病因，实时举行医治。(江梦晴通信员胡梦曾潇潇)